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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
午睡对小孩的健康和发展有着积极的影响，但也存在一些坏处，具体分析如下：
一、好处：
1、促进生长发育：促进生长发育：小孩在午睡时能够更好地释放生长激素，有助身体的生长发育。
2、提高免疫力：充足的午睡可以增强免疫系统的功能，减少上呼吸道感染和其他疾病的发病率。
3、促进大脑发育：午睡有助于巩固学习和记忆，对大脑的发育起到了重要的促进作用。
二、坏处：
1、影响晚上睡眠：如果小孩午睡时间过长或者时间安排不当，可能会影响晚上的睡眠质量，导致夜间睡眠不足。
2、增加肥胖风险：午睡后，小孩可能会感到饥饿，容易摄入过多的零食和高热量食物，从而增加肥胖的风险。
午睡对小孩的身心健康有着积极的影响，但需要家长合理安排午睡时间，避免影响夜间睡眠质量和学习活动时间。
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