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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
鱼肝油是一种富含维生素A和D的营养补充剂，对于小孩来说，适量食用鱼肝油是有益的，但如果小孩吃多了一般对身体不太好。
过量摄入维生素A会导致中毒症状，如头痛、恶心、呕吐、皮肤干燥等。因为维生素A是一种脂溶性维生素，会在体内积累，超过身体所需量时会对身体造成伤害。因此，家长应该控制小孩每天摄入的维生素A量，避免过量食用鱼肝油或其他含有高剂量维生素A的食物。
过量摄入维生素D也会导致中毒症状，如头痛、乏力、肌肉疼痛等。这是因为维生素D是一种脂溶性维生素，会在体内积累，超过身体所需量时会对身体造成伤害。此外，长期大量摄入维生素D还可能导致钙沉积在软组织中，引起肾脏结石等问题。因此，家长应该控制小孩每天摄入的维生素D量，避免过量食用鱼肝油或其他含有高剂量维生素D的食物。
家长还应该为小孩提供均衡的饮食，确保获得多种营养素来维持健康发育。若有异常需要及时就医检查治疗。
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鱼肝油需要吃多久
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小孩吃哪种鱼肝油好
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