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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
小孩爱抠手和指甲可以建立规律的生活习惯、帮助孩子放松身心、注意孩子的饮食、及时纠正错误行为等，在平时生活中需要做好自身观察。
1.建立规律的生活习惯：让孩子养成规律的生活习惯，包括定时睡觉、吃饭、学习等，可以帮助孩子减少焦虑和压力，从而减少抠手和指甲的行为。
2.帮助孩子放松身心：给孩子提供一些放松身心的活动，如听音乐、做瑜伽、散步等，这些活动可以帮助孩子缓解紧张情绪，从而减少抠手和指甲的行为。
3.注意孩子的饮食：保证孩子的饮食健康均衡，避免过多食用刺激性食物和饮料，如巧克力、咖啡等，这些食物可能会刺激孩子的神经系统，增加焦虑和压力，从而导致抠手和指甲的行为。
4.及时纠正错误行为：当孩子表现出抠手和指甲的行为时，要及时制止并提醒小孩不要这样做，可以给孩子提供其他替代行为，如玩玩具、画画等。
同时也需要密切关注孩子的身心健康，及时帮助小孩克服不良习惯。
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