脊柱侧弯是指脊柱侧凸，是一种常见的儿童骨骼疾病，预防孩子的脊柱侧凸方法有体态调整、加强身体锻炼、避免过度负重等。
1、体态调整：孩子在日常学习和生活中，如果坐姿、站姿等不正确，容易导致脊柱两侧肌肉受力不均衡，长期如此会使脊柱发生侧弯。通过体态调整，使身体各部位保持正确姿势，均衡脊柱两侧肌肉力量，预防侧弯。
2、加强身体锻炼：适当的身体锻炼可以增强脊柱周围肌肉、韧带的力量和柔韧性。肌肉力量增强能够更好地维持脊柱的稳定性和正常生理曲度，降低脊柱因外力或不良姿势导致侧弯的风险。
3、避免过度负重：孩子的脊柱尚在发育阶段，如果长期背负过重的书包或进行过度的负重活动，会给脊柱带来过大压力，容易使脊柱发生变形和侧弯。避免过度负重，可减轻脊柱压力，预防脊柱侧凸。
如果发现孩子有双肩不等高、背部不对称等脊柱侧弯迹象，应及时就医，就医前注意观察孩子日常体态。
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