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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
孩子厌食是许多家长都会遇到的问题，可能会影响孩子的健康和成长。以下是一些应对孩子厌食的方法：
1.建立良好的饮食习惯：让孩子养成定时定量、多样化的饮食习惯，避免暴饮暴食或挑食偏食。同时，要保证孩子的营养摄入量充足，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
2.创造愉快的用餐环境：在用餐时，可以为孩子准备一些有趣的餐具、餐巾纸、小玩具等，让他们感到愉悦和放松。此外，还可以与孩子一起聊天、唱歌或者讲故事，让用餐时间变得有趣而有意义。
3.不要强迫孩子进食：如果孩子不想吃某种食物，不要强迫他们吃下去。相反，可以尝试引导孩子尝试新的食物，或者将不喜欢的食物与其他食材混合在一起食用。
4.避免过多零食：过多的零食会影响孩子的食欲，因此要尽量减少孩子的零食摄入量。如果必须给孩子吃零食，可以选择一些健康的水果、蔬菜或者坚果等。
如果孩子长期厌食或者出现其他身体不适症状，应及时就医并接受专业治疗。
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