香烟有害健康是很多烟民都有的共识，及时戒烟是维持身体健康的重要措施，很多人过度依赖烟草，长期的大量抽烟行为确实会让某些疾病发生，这就是很多人身体不健康的主要原因。因此需要意识到戒烟的重要性，通过远离烟草维持身体健康。
然而，生活中很多人的烟瘾非常重，总是戒不掉烟，如果有这种情况，要通过饮食调节的方式来降低肺部受到的伤害，防止毒素累积。戒不掉烟的人多吃哪些食物对肺部功能增强有帮助呢？
1、莲子
为了防止肺部毒素大量堆积，在饮食过程中不妨适当进食一些莲子。莲子也是滋润身体的最佳食材，用莲子来煲汤进食，能够获取里面丰富的营养物质，对咽喉，肺部滋润效果明显，因此在戒不掉烟的情况下就应该采取正确的饮食方法进行身体调节，否则肺部积累太多毒素，经常大量抽烟，都有可能会受到有害物质影响而导致某些疾病患病率增高。
2、雪梨
在戒不掉烟的情况下不妨适当吃一些雪梨，雪梨作为日常生活中常见的水果，本身具有滋润咽喉，提高肺部功能的作用，很多人经常大量抽烟，出现了痰液分泌量增多，经常咳嗽等现象，说明肺部毒素堆积过多，应该采取一些改善措施防止毒素继续堆积，而进食雪梨是不错的选择，能够有效帮助止咳化痰，这样毒素才能够及时清洁掉，防止肺部疾病发生带来影响。
3、木耳
经常吸烟对人体健康是不利的，如果已经戒不掉烟，在饮食过程中不妨适当进食木耳。木耳就是常见的食物，进食木耳能够获取里面丰富营养物质，作为养胃，补中益气以及润肺止咳的最佳食物，用来煲汤是不错的选择。
这样肺部得到滋润，身体也会维持健康，可以加速肺部毒素排泄，否则经常性大量抽烟，肺部功能下降，身体健康也会受影响，这样就无法保持肺部健康状态。因此，经常大量抽烟的人可以选择白木耳来获取营养，这样对肺部功能提高大有帮助。
4、橘子
很多人都会通过进食橘子的方式来补充维生素，确实，橘子含有的维生素是比较丰富的，作为营养价值较高的水果，用来滋润肺部也是不错的选择，通过进食橘子的方式能够获取里面丰富的维生素。
除了提高抵抗力之外还能够抑制自由基损伤，对肺部功能增强也大有帮助，才能够防止毒素堆积带来影响。因此，戒不掉烟的人还需多吃橘子进行调节，这样才能够减轻肺部受到损伤，防止毒素大量堆积带来影响。
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