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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
孩子肺活量太小可能是由于缺乏运动，生活习惯不良或者解剖结构问题等因素引起的。通常可以通过适当的运动、合理的饮食、保持良好的生活习惯、呼吸训练等方法改善。
1.适当的运动：定期进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，可以有效地增加肺活量。此外，家长应该鼓励孩子加入体育运动或者参加课外活动，增强孩子的肺活量。可以逐渐增加运动时间和强度，慢慢地提高孩子的肺活量。
2.合理的饮食：孩子的饮食应该均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以保持健康的身体和强壮的肺部。多食用富含维生素C和E的食物，如蔬菜、水果、坚果等，可以帮助提高肺部功能。
3.保持良好的生活习惯：吸烟、喝酒等不良习惯会对孩子的肺部健康造成严重影响，降低肺活量。因此，家长应该教育孩子远离烟草和酒精等有害物质，养成健康的生活习惯。
4.呼吸训练：还可以通过锻炼呼吸肌肉来提高肺活量。可以进行一些简单的呼吸训练，比如深呼吸、吹气球等。这些训练可以增强呼吸肌肉的力量，从而提高肺活量。
孩子如果有解剖结构问题，比如鼻腔阻塞、气道狭窄等，需要及时就医进行治疗。改善这些问题可以有效提高肺活量，改善呼吸状态。
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