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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
孩子不爱吃饭是许多家长面临的问题，但是通过一些调理方法可以帮助孩子养成良好的饮食习惯。以下是一些建议：
1.创造良好的用餐环境：为孩子提供一个安静、整洁、舒适的用餐环境，避免在用餐时有干扰因素，如电视、手机等。
2.提供多样化的食物选择：尽量提供丰富多样的食物选择，包括蔬菜、水果、肉类、鱼类等。让孩子参与食物的选择过程，可以增加他们对食物的兴趣和好奇心。
3.控制零食的摄入：过多的零食会导致孩子对正餐的食欲下降。家长应该限制孩子的零食摄入量，尤其是高糖、高盐和高脂肪的零食。
4.建立规律的用餐时间：建立固定的用餐时间，让孩子养成规律的饮食习惯。不要强迫孩子吃太多或太少，要根据孩子的饥饱感来调整食量。
5.鼓励孩子参与烹饪：让孩子参与烹饪过程，可以增加对食物的兴趣和了解。也可以培养他们的动手能力和创造力。
家长要与孩子建立良好的沟通，关注饮食问题，必要时可寻求专业医生的帮助。
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