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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
孩子补钙是非常重要的事情，钙是维持骨骼健康发育所必需的营养素。以下是一些孩子补钙的食物建议：
1.奶制品：牛奶、酸奶、芝士等都是富含钙质的食物。每天喝一杯牛奶或酸奶可以提供足够的钙质。
2.豆类：豆腐、黄豆、黑豆等都是很好的钙来源。可以加入到孩子的饭菜中，或者制作成豆腐汤、豆浆等饮品。
3.绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、油菜等绿叶蔬菜含有丰富的钙质。可以蒸熟后剁碎，加入到孩子的饭菜中。
4.海产品：虾皮、海带、紫菜等海产品都含有较高的钙质，可以给孩子食用。
5.坚果：杏仁、芝麻、核桃等也是很好的钙来源。可以将磨成粉末，加入到孩子的早餐中。
如果孩子无法通过饮食获得足够的钙质，可以考虑服用钙片或其他补钙剂。但是在使用任何药物之前，最好先咨询医生的意见。
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孩子补钙吃什么好
孩子的骨骼发育和生长需要足够的钙，因此合理的钙摄入对于孩子的健康成长非常重要。以下是一些可以补钙的食物：1.奶制品：牛奶、酸奶、芝士等都是富含钙质的食物，而且易于消化吸收。建议每天给孩子喝一杯牛奶或酸... 详细»
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孩子半岁补钙吃什么好
孩子半岁补钙吃母乳或配方奶、钙补充剂、蔬果、乳制品、鱼类比较好。1.母乳或配方奶：在孩子出生后的前6个月，母乳或配方奶是主要的营养来源。其中含有丰富的钙质，可以满足孩子的生长发育需要。2.钙补充剂：钙... 详细»
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吃什么补钙
钙是一种非常重要的营养元素，及时补充钙元素将有利于人体健康。若人们出现缺钙的情况，将会出现一系列反应，如抽筋、骨质疏松、腰酸腿疼等，所以一定要高度重视。在日常生活中，人们一定要注意饮食，保证营养均衡从... 详细»
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春天小孩子吃什么最补钙
春天是长身体的黄金时期，如果孩子在这个过程中缺钙，将会影响到骨骼和牙齿的正常发育，甚至可能会导致身体组织的发育异常，即使在后期怎么补钙都无法弥补。因此，家长必须注意给儿童补钙，通过饮食来补钙是比较有效... 详细»
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