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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
儿童枕头高度在3-10厘米合适。
儿童枕头的高度是一个非常重要的问题，因为孩子的颈椎处于生长发育阶段，如果选择不当的枕头高度，可能会影响孩子的颈椎健康。幼儿期：在这个阶段，孩子的颈椎还比较脆弱，需要选用较低的枕头，以维持颈椎的正常生长发育。一般来说，幼儿期的孩子使用高度约3-5厘米的枕头比较合适。选择材质柔软、舒适的枕头，既能够给予颈椎适当的支撑，又不会给颈部造成过大的压力。学龄前期：这个阶段的孩子身体开始逐渐长高，颈椎也在不断发育，选择适当高度的枕头对保持颈椎的健康至关重要。一般来说，这个阶段的孩子可以选择高度约5-8厘米的枕头，以维持颈椎的正常生长发育。同样，枕头的材质也需要柔软、透气，保证孩子的睡眠质量。青少年期：在这个阶段，孩子的身体开始进入青春期，身高和体重都在飞速增长，因此需要选择相应高度的枕头来适应身体的变化。通常来说，这个阶段的孩子可以选择高度约8-10厘米的枕头，以给予颈椎适当的支撑，保持颈椎的健康。
无论孩子处于哪个年龄阶段，都应该注意保持良好的睡姿，尽量避免使用过高或者过低的枕头。同时，家长也应该定期观察孩子的睡姿以及颈部的情况，及时调整枕头高度，保证孩子的颈椎健康。
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