-
-
李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
跑步是一种常见的运动方式，儿童跑步有一定好处，但也存在一定坏处。
一、好处：
1、增强心肺功能：长期坚持跑步可以有效提高儿童的心肺功能，增强心脏的供氧能力，降低心脏病的风险。
2、促进骨骼发育：跑步是一种有氧运动，可以刺激骨骼生长，有助于儿童长高。
3、塑造体型：跑步可以消耗大量的热量，帮助儿童减轻体重，塑造健康的体型。
4、提高免疫力：适量的运动可以提高儿童的免疫力，减少生病的机会。
5、培养意志力：跑步需要坚持不懈的努力，可以培养儿童的意志力和毅力。
二、坏处：
1、容易受伤：由于儿童的身体发育尚未成熟，骨骼和肌肉都比较脆弱，如果跑步姿势不正确或者运动量过大，容易导致扭伤、骨折等意外伤害。
2、影响生长发育：如果儿童在生长发育的关键期过度进行高强度的运动，可能会影响身体的正常发育。
3、加重负担：长时间的跑步会加重儿童的关节和骨骼负担，容易导致疲劳和不适感。
4、心理压力：有些儿童可能不喜欢跑步，被迫参加运动会带来心理压力和负面情绪。
儿童跑步需要注意合理安排运动量和姿势，避免过度运动。如果跑步过程中出现任何不适，要及时到医院处理。
-
-
廊坊市中医院 儿科
擅长：擅长小儿血液病的...
-
-
山东省精神卫生中心 儿童青少年
擅长：各类神经症、抑郁...
-
-
山东省精神卫生中心 儿童青少年
擅长：精神分裂症、抑郁...
-
-
吉林省妇幼保健院 儿科
擅长：主要擅长儿童生长...
-
-
湛江市第二中医院 儿科
擅长：擅长：新生儿、儿...
-
-
湛江市第二中医院 儿科
擅长：专长：治疗儿科病...
-
-
铜仁市第二人民医院 儿科
擅长：新生儿高胆红素血...
-
-
铜仁市第二人民医院 儿科
擅长：小儿内科、新生儿...
-
-
跑步的好处和坏处
跑步的好处有促进代谢、缓解压力、帮助瘦身等，坏处有诱发低血糖、加重身体负担等。一、好处1、促进代谢：适当跑步对身体有好处，能够促进身体新陈代谢，调节身体机能，让身体更加健康。2、缓解压力：平时适当跑步... 详细»
-
-
儿童泡澡的好处与坏处有哪些
由于每个宝宝的发展水平不同，并不是每一个宝宝都适合泡澡。泡澡有很多好处，但是如果不恰当地给宝宝泡澡会对宝宝造成伤害。一般情况下，3岁以下的宝宝角质层薄，抵抗力低，体温调节能力弱，家长在给宝宝泡澡的时候... 详细»
-
-
每天早上坚持跑步的好处和坏处
每天早上坚持跑步的好处包括增强体质、保持体型、提高心肺功能等，坏处包括引发低血糖、增加心脏负担、诱发呼吸系统疾病等。一、好处1、增强体质：跑步过程中可以增强下肢的肌肉力量，进而提高机体的免疫力和体质，... 详细»
公众号
头条号
百家号