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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
椰子水是一种天然的饮料，含有丰富的电解质、矿物质和维生素，对人体健康有很多好处，以下是儿童喝椰子水的功效与作用：
1.补充水分：椰子水中含有94%的水分，可以帮助补充身体所需的水分，预防脱水。
2.促进消化：富含有丰富的钾、钠、镁等电解质，可以促进肠道蠕动，帮助消化。
3.增强免疫力：椰子水中含有丰富的抗氧化剂，如维生素C和E，可以帮助增强儿童的免疫力，预防感冒和其他疾病。
4.促进生长发育：含丰富的磷、钙、镁等矿物质，可以帮助儿童骨骼发育和牙齿生长。
5.改善心血管健康：含有丰富的钾元素，可以帮助降低血压，改善心血管健康。
6.缓解疲劳：椰子水中有丰富的糖分和电解质，可以帮助儿童缓解疲劳，提高体力。
7.保护肝脏：包含的丰富的抗氧化剂，能帮助保护肝脏免受自由基的损害。
8.促进新陈代谢：椰子水中含有丰富的维生素B群和矿物质，可以帮助促进新陈代谢，维持身体健康。
儿童喝椰子水有很多好处，但需要注意的是，椰子水中含有一定的糖分，因此应该适量饮用。
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