5岁孩子不爱吃饭怎么办

来源：医联媒体

: 李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心小儿内科

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5岁孩子不爱吃饭是许多家长面临的问题之一，一般可以从改变孩子的饮食习惯、给孩子一些主动权、注意孩子的用餐环境等这些方面来入手。

1、改变孩子的饮食习惯：多种多样的食物种类可以吸引孩子的胃口，颜色丰富的食物看起来更有吸引力，可以尝试将食物切成有趣的形状，或者制作有趣的餐点，比如用蔬菜和水果拼出动物形状等，让孩子觉得吃饭是一种有趣的活动。

2、给孩子一些主动权：让孩子参与到饮食决策中。可以让孩子选择自己喜欢的食物，并且参与食物的准备过程，例如让孩子帮忙洗水果、搅拌面糊、或者在厨房陪伴进行烹饪，可以增加孩子对食物的兴趣，激发他们对食物的好奇心。

3、注意孩子的用餐环境：关掉电视和其他电子设备，营造一个安静、舒适的用餐氛围，让孩子可以集中注意力在吃饭上，而不是被其他事物分散注意力，此外，家长可以给予积极的回馈和激励，表扬孩子吃饭时的良好行为，增加用餐积极性。

解决孩子不爱吃饭的问题需要耐心和细心的关注。家长应该了解孩子的喜好和需求，并与孩子一起制定适合他们的饮食计划。

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