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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
4-5岁儿童的枕头高度是非常重要的，因为这个阶段的孩子正处于生长发育的关键时期，合适的枕头高度可以帮助孩子保持良好的睡眠姿势，促进骨骼和肌肉的发育。
首先，需要了解的是，4-5岁的儿童的平均身高大约在100-110厘米之间。因此，孩子的枕头高度应该在这个范围内。一般来说，枕头的高度应该是孩子肩部到头部的距离的三分之一。例如，如果一个孩子的肩部到头部的距离是60厘米，那么他的枕头高度应该是20厘米。
其次，需要考虑的是孩子的睡姿。4-5岁的儿童大多数时间都是侧睡或者仰卧，因此，枕头高度应该能够支撑孩子的头部和颈部，防止孩子在睡眠中翻身或者头部过度下垂。对于侧睡的孩子来说，枕头高度应该是肩部到头部距离的一半；对于仰卧的孩子来说，枕头高度应该是肩部到头部距离的四分之一。
最后，还需要考虑的是孩子的舒适度。如果一个孩子的枕头过高或者过低，可能会感到不舒服，影响睡眠质量。因此，应该根据孩子的反馈调整枕头高度，确保能够在睡眠中得到充分的休息。
总的来说，4-5岁儿童的枕头高度应该是肩部到头部距离的三分之一到四分之一，具体的高度需要根据孩子的身高、睡姿和舒适度来调整。同时，还应该注意定期更换孩子的枕头，以防止细菌和尘螨的滋生，保护孩子的健康。
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