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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
14岁是青春发育期的关键阶段，孩子的骨骼和身体发育需要充足的钙质支持。因此，选择合适的钙片对于维持骨骼健康至关重要。以下是建议14岁小孩可以考虑的钙片类型。
1.碳酸钙：碳酸钙是一种常见的钙补充剂，含有高浓度的钙元素，并且易于吸收。此外，碳酸钙还含有镁、锌等微量元素，有助于促进钙的吸收和利用。但是，碳酸钙可能会引起胃肠道不适，如胃灼热、腹泻等。
2.乳酸钙：乳酸钙是一种有机酸盐形式的钙，比碳酸钙更容易被人体吸收。此外，乳酸钙还含有维生素D，有助于促进钙的吸收和利用。但是，乳酸钙的价格相对较高。
3.葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙是一种有机酸盐形式的钙，比碳酸钙更容易被人体吸收。此外，葡萄糖酸钙还含有维生素D，有助于促进钙的吸收和利用。
总之，选择适合孩子的钙片需要考虑多种因素，包括价格、口感、吸收率等等。建议家长在购买前咨询医生或药师的意见，以确保选择到适合孩子的产品。
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