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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
乳房的发育在女孩子的青春期是一个非常重要的过程，当女孩达到青春期的时候，乳房就会开始逐渐发育，并且在一段时间内经历明显的改变。13岁了，乳房没发育要采取合理的饮食和生活习惯、物理方法等措施。
1、饮食和生活习惯：良好的饮食和生活习惯对于青春期的发育非常重要。要保证孩子的饮食均衡，摄入足够的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，尤其是钙元素对于骨骼和乳房的发育非常重要。此外，要保证孩子有足够的睡眠和适量的运动，保持良好的心理状态，避免过度的紧张和焦虑。
2、物理方法：家长和孩子可以尝试一些自然的方法来促进乳房的发育，比如进行适当的按摩、穿戴适合的文胸等。但需要注意的是，并不是每个人都适用，具体效果还是要根据个人的身体特征来决定。如果这些方法没有效果，还是建议及时就医，进行专业的诊断和治疗。
如果 13 岁乳房仍未发育且伴有其他异常症状，如月经异常等，应及时就医。就医时向医生详细说明个人情况，以便准确诊断。
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