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韩雪峰 主任医师 教授 中国医学科学院整形外科医院 脂肪整形科
做嘴巴张开闭合动作、舌头伸缩动作、颈部转动动作等瘦脸操可以瘦脸部咬肌，从而使脸部线条更加优美。
1.嘴巴张开闭合动作：先将嘴巴张开到最大程度，然后缓慢地闭合，重复多次。这个动作可以有效地锻炼下颌肌肉，减少咬肌的大小。
2.舌头伸缩动作：将舌头伸出口腔外，然后尽量向上伸展到最大程度，再缓慢地缩回口中。这个动作可以锻炼舌肌和喉部肌肉，有助于减少咬肌的大小。
3.颈部转动动作：坐直身体，双手放在大腿上，然后缓慢地将头向左转至最大程度，再缓慢地回到中间位置。接着向右转至最大程度，再缓慢地回到中间位置。这个动作可以锻炼颈部肌肉，有助于减少咬肌的大小。
为了避免对身体造成不必要的伤害，建议在进行瘦脸操之前先咨询医生或专业教练的意见。
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