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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
针灸减肥是一种传统的中医疗法，通过刺激人体的穴位来调节身体的代谢和内分泌功能，从而达到减肥的效果。针灸减肥后通常可以通过合理饮食、坚持运动、注意心理调节、定期复查的方式来保持。
1.合理饮食：在针灸减肥期间，可能会出现食欲不振的情况，但是一旦恢复正常饮食后，就需要注意控制食量和选择健康的食物。建议多吃蔬菜水果、粗粮杂粮等低热量、高纤维的食物，少吃油腻、高糖分的食物。
2.坚持运动：针灸减肥只是辅助手段，要想保持身材还需要坚持适量的运动。可以选择有氧运动、力量训练等方式进行锻炼，每周至少进行3次，每次30分钟以上。
3.注意心理调节：减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。在针灸减肥后，可能会出现反弹的情况，这时候需要及时调整心态，不要过于焦虑和自责。可以通过阅读相关书籍、参加健身课程等方式来提高自信心和积极性。
4.定期复查：针灸减肥后需要定期复查身体状况，以确保身体健康。可以每隔一段时间到医院进行体检和咨询，了解自己的身体状况和是否需要调整饮食或运动计划。
由于个体差异，需要根据自身的具体情况制定减肥计划和保持计划，最好在专业医生的指导下进行针灸减肥以及后续的保养。
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