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韩雪峰 主任医师 教授 中国医学科学院整形外科医院 脂肪整形科
咬肌一边大一边小可能是由于多种原因引起的，例如咀嚼习惯、牙齿不平衡、面部神经损伤等。消除的方法通常有保持正确咬合姿势、进行面部按摩、做口腔运动、接受物理治疗。
1.改变咀嚼习惯：如果经常使用同一侧的牙齿进行咀嚼，这可能会导致该侧的咬肌过度发达。尝试改变咀嚼习惯，让两侧的牙齿都参与到咀嚼中来，这样可以减少对某一侧咬肌的压力和刺激。
2.进行面部按摩：面部按摩可以帮助放松肌肉，促进血液循环，从而减轻咬肌的紧张感。可以使用手指轻轻按摩咬肌区域，或者使用专业的面部按摩工具进行按摩。
3.做口腔运动：口腔运动可以帮助加强咬肌周围的肌肉群，从而改善咬肌的大小和形状。例如，可以尝试张开嘴巴并保持几秒钟，然后慢慢闭上嘴巴。重复这个动作多次。
4.接受物理治疗：物理治疗可以通过热敷、冷敷、电疗等方式，可以缓解咬肌的疼痛和不适感。此外，物理治疗还可以帮助放松肌肉，促进血液循环，从而减轻咬肌的紧张感。
如果以上措施无效，应尽早咨询专业医师的建议，寻求更进一步的治疗措施。
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