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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
牙齿缺钙和胶原蛋白可以遵医嘱通过饮食补充、钙剂和胶原蛋白粉补充的方式改善，有利于身体逐渐恢复。
1.饮食补充：增加富含钙和胶原蛋白的食物摄入量，如牛奶、酸奶、芝士、鱼类、瘦肉等。还可以多食用富含维生素D的食物，如蘑菇、鸡蛋黄等，有助于促进钙的吸收利用。
2.钙剂和胶原蛋白粉补充：可以选择口服钙剂和胶原蛋白粉进行补充，有利于身体吸收可以达到直接补充的效果，缓解身体缺乏有利于改善牙齿容易损伤的情况。
调理或是补充期间要定期到医院复查，明确个人的恢复状况，不可盲目的长期使用钙剂或是胶原蛋白粉，以免导致身体出现难以吸收和代谢。
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