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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
想要瘦身可是坚持不下可以通过设定明确的目标、制定合理的计划、寻求支持和鼓励、寻找合适的伴侣、运动等方式改善，能够克服困难并坚持瘦下去。
1.设定明确的目标：确保有一个明确的瘦身目标，并将其写下来。这样可以帮助保持动力和专注。
2.制定合理的计划：制定一个合理的瘦身计划，包括饮食和运动方面的安排。确保计划是可行的，并且不会过于苛刻，这样就更容易坚持下去。
3.寻找支持和鼓励：告诉你的家人、朋友或同事你的瘦身目标，并请求他们的支持和鼓励。可以帮助患者保持动力，并提供一些实用的建议和支持。
4.寻找合适的伴侣：找一个志同道合的朋友或家人一起进行瘦身计划。可以互相监督和鼓励，一起分享经验和困惑。
5.运动：找到适合自己的运动方式。不是每个人都喜欢跑步或者健身房锻炼，可以尝试不同的运动方式，比如瑜伽、游泳、跳绳等。找到适合自己的运动方式，可以更容易坚持下去。
瘦身是一个长期的过程，需要长时间的坚持才能够达到理想的效果。
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