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韩雪峰 主任医师 教授 中国医学科学院整形外科医院 脂肪整形科
臀部凹陷好像脂肪有点萎缩可能是年龄增长、体重减轻、缺乏运动引起，可以通过进行有氧运动、进行力量训练、使用填充物的方法进行改善。
1.年龄增长：随着年龄的增长，人体的生理机能逐渐衰退，包括肌肉和脂肪组织的代谢也发生变化。特别是臀部肌肉，由于长期承受身体重量和日常活动的影响，会逐渐流失胶原蛋白和弹性纤维，导致肌肉组织变得松弛，进而出现凹陷现象。可以考虑使用填充物来填补凹陷部位，常用的填充物包括玻尿酸、自体脂肪移植等。
2.体重减轻：在体重减轻的过程中，身体各部位的脂肪都会相应减少，包括臀部脂肪。建议选择深蹲、硬拉等针对臀部的力量训练动作。
3.缺乏运动：如果长时间不运动或久坐不动，臀部肌肉就会逐渐失去力量和紧致度，出现凹陷现象。有氧运动可以帮助燃烧脂肪并促进新陈代谢。建议选择跑步、游泳、骑车等有氧运动。
对于这种情况，需要咨询医生或理疗师的建议，进行相应的治疗和康复训练。
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