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韩雪峰 主任医师 教授 中国医学科学院整形外科医院 脂肪整形科
双下巴是由于颈部脂肪堆积所导致的，通常与年龄、遗传、体重增加和生活方式等因素有关。可以通过均衡饮食、增加运动量、按摩等方式才能消失。
1.均衡饮食：饮食应包含大量的蔬菜、水果、全谷类食品、瘦肉、低脂奶制品和健康脂肪，同时要少摄入高糖分和高脂肪的食物。
2.增加运动量：进行有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，可以帮助燃烧多余的脂肪，从而减少双下巴。此外，还可以进行针对颈部肌肉的锻炼，如颈部拉伸、颈部按摩等，以增强颈部肌肉的力量和紧实度。
3.按摩：定期进行颈部按摩，可以帮助促进血液循环，加速脂肪代谢。
如果通过这些方法都难以达到预期的效果，可以考虑咨询专业医生或整形专家，了解其他可能的解决方案。
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