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韩雪峰 主任医师 教授 中国医学科学院整形外科医院 脂肪整形科
双下巴和脸大可能是年龄增长、体重增加或缺乏运动等原因导致，可以通过控制体重、面部训练、饮食调整、保持良好姿态、医美手段等方法矫正，具体方法还要结合个人情况综合考虑。
1.控制体重：过度肥胖会增加脂肪在脸部堆积，导致双下巴和脸大。通过健康饮食和适当运动控制体重，可以减少脸部脂肪的积累。
2.面部锻炼：如做鱼嘴动作，将嘴唇向内收，然后慢慢放松，可以帮助紧致脸部肌肉，减少双下巴和脸大的外观。
3.饮食调整：摄入足够的蛋白质和维生素C，有助于促进胶原蛋白生成，改善脸部肌肤的弹性和紧致度。还要减少盐分的摄入，减少水肿，改善双下巴和脸大的外观。
4.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免低头或前倾的姿势，可以减少脸部肌肉的松弛和双下巴的形成。
5.医美手段：若通过上述方法无法改善，就需要咨询美容专家或整形医生，选择合适的双下巴和脸大解决方案，如注射瘦脸针或面部拉皮手术等。
改善双下巴和脸大需要综合的方法，可以逐渐改善脸部肌肉的松散，减少双下巴和脸大的外观。
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