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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
甩脂机和踏步机是两种常见的健身器材，但是二者之间存在定义与原理不同、功能与效果不同、安全和舒适性不同等区别。
1.定义与原理不同：甩脂机通过高频振动的方式作用于身体特定区域，以达到减肥或塑形的效果。踏步机是一种健身器材，也被称为楼梯机或登山机。采用车轮转动式设计，模拟攀爬楼梯的动作，使健身者能够持续进行有氧运动，增强心血管系统功能，并锻炼大腿、小腿、臀部等部位的肌肉。
2.功能与效果不同：甩脂机主要侧重于通过非侵入性的方式改善身体轮廓和皮肤质地。其减肥效果的科学证据并不充分。踏步机能够全面锻炼身体多个部位的肌肉，特别是下肢肌肉。不仅能够燃烧脂肪、提高心率和有氧呼吸能力，还有助于塑造身材和增强体能。
3.安全性与适用性不同：甩脂机安全性方面存在一定争议，因为高频振动或电磁波加热等方式可能对孕妇、心脏病患者等造成不适或风险。踏步机在正确使用的情况下相对安全。然而，对于体态臃肿或刚开始接触踏步机的人来说，进行剧烈锻炼可能会感到筋疲力尽。
建议根据自己的实际情况选择合适的健身器材，健康减肥，保持良好的身体状态。
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