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韩雪峰 主任医师 教授 中国医学科学院整形外科医院 脂肪整形科
脸咬牙可以看见咬肌，这是因为咬肌是面部肌肉中最大的一块，想要瘦脸，可以选择控制饮食、做面部按摩、做口腔运动等。
1.控制饮食：减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果等低热量、高纤维的食物摄入，有助于减少身体脂肪的积累，从而达到瘦脸的效果。
2.做面部按摩：通过按摩可以促进面部血液循环，加速代谢，帮助消除水肿和紧致肌肤。可以使用按摩工具或者手指轻轻按摩面部，重点按摩咬肌部位。
3.做口腔运动：通过做口腔运动可以锻炼咬肌，使其逐渐萎缩。例如，张开嘴巴，伸出舌头，尽量向上伸展到最大程度，保持5秒钟后收回舌头，重复多次。
需要注意，瘦脸是一个需要长期坚持的过程，同时在进行任何减肥方法之前，先咨询医生的意见，以确保自己的健康安全。
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