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韩雪峰 主任医师 教授 中国医学科学院整形外科医院 脂肪整形科
乳房下垂是许多女性面临的问题，特别是在生育、哺乳、年龄增长等情况下。可以通过穿戴合适的内衣、健康饮食、锻炼胸部肌肉以及手术矫正等方法进行调整乳房下垂。
1.穿戴合适的内衣：选择合适的内衣，特别是运动内衣，可以提供良好的支撑，减轻乳房下垂的压力。
2.健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于维持乳房组织的健康。
3.锻炼胸部肌肉：进行针对胸部肌肉的锻炼，如哑铃飞鸟、俯卧撑等，可以帮助提升乳房，改善下垂状况。
4.手术矫正：如果乳房下垂严重，影响生活质量，可以考虑进行乳房整形手术，如乳房提升术等。但这需要咨询专业医生，了解手术风险和效果。
在必要时，可以寻求专业医生的帮助，进行手术治疗。同时，保持良好的心态，接受自己的身体，也是调整乳房下垂的关键。
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乳房松弛下垂
乳房松弛下垂，可能与一部分人随着年龄的增长，然后出现乳房变形有关系。当然如果乳房内长有肿瘤，也有可能出现乳房外形改变以及乳头乳晕皮肤变化，可能会有橘皮样变，或者乳头凹陷，乳头溢液等等。怀疑乳腺肿瘤导致... 详细»
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