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韩雪峰 主任医师 教授 中国医学科学院整形外科医院 脂肪整形科
脸部下垂是随着年龄增长和皮肤弹性减弱而出现的常见问题，可以通过嘴部运动、眼部运动、颈部运动等方式锻炼。
1.嘴部运动：张开嘴巴，尽量伸舌头，然后慢慢收回。重复这个动作10次。接着，将下巴向胸部方向移动，然后慢慢恢复原位。重复这个动作10次。最后，将嘴唇向鼻子方向拉伸，然后慢慢恢复原位。重复这个动作10次。这些嘴部运动可以帮助锻炼颌部肌肉，提高面部轮廓。
2.眼部运动：闭上眼睛，用手指轻轻按压眉骨下方的太阳穴。保持这个姿势5秒钟，然后放松。重复这个动作10次。接着，用手指轻轻按压眼睛下方的鱼尾纹处。保持这个姿势5秒钟，然后放松。重复这个动作10次。最后，用手指轻轻按压眼睛上方的穴位。保持这个姿势5秒钟，然后放松。重复这个动作10次。这些眼部运动可以帮助缓解眼部疲劳，促进血液循环，减轻黑眼圈和皱纹。
3.颈部运动：坐直身体，双手放在大腿上。缓慢地将头向一侧倾斜，使耳朵靠近肩膀。保持这个姿势5秒钟，然后回到正常位置。重复这个动作10次，然后换另一侧进行相同的动作。这些颈部运动可以锻炼颈部肌肉，提高颈部线条。
需要注意的是，锻炼脸部肌肉要持之以恒，每天坚持锻炼才能够见到明显的效果。如果脸部下垂的问题比较严重，建议及时就医，寻求专业的医疗建议和治疗方法。
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