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韩雪峰 主任医师 教授 中国医学科学院整形外科医院 脂肪整形科
经常嚼硬的东西咬肌较大，建议通过按摩、适当运动、改变咀嚼习惯、注意休息等方式进行改善。
1.按摩：可以通过面部按摩来放松紧张的肌肉，能够松弛局部的肌肉。
2.适当运动：进行口腔运动训练，如张嘴、闭嘴、舌头伸缩等动作，可以增强口腔肌肉的力量和灵活性。
3.改变咀嚼习惯：尽量避免咬硬的食物，选择软质食物，减少咬肌的使用和紧张度。
4.注意休息：适度休息咬肌，避免长时间连续咬嚼，给咬肌提供充分的恢复时间。
总之，经常嚼硬的东西会导致咬肌较大，但适度地进行咀嚼运动也是有益的。如果出现颞下颌关节疼痛或其他不适症状，应及时就医并接受专业治疗。
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