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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
减脂早餐一般可以用冷牛奶冲麦片，但是要注意平时护理。
麦片是一种低热量、高纤维的食物，对于减脂来说是比较理想的选择。麦片所含的纤维可以增加饱腹感，减少进食其他高热量食物的欲望，有助于控制摄入的热量。冷牛奶相比于热牛奶，更能带来清爽的口感，尤其适合在夏季食用。而且冷牛奶与麦片搭配起来，可以更好地保留麦片的口感和营养成分。
虽然冷牛奶冲麦片是一种健康的减脂早餐选择，但是也需要注意食用量和时间。建议每次食用不超过一杯，并在早晨起床后尽快食用，以充分利用身体的新陈代谢能力。
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