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韩雪峰 主任医师 教授 中国医学科学院整形外科医院 脂肪整形科
下巴后缩是一种常见的面部不对称问题，可以通过一些自然方法来恢复，而不必进行整容手术，包括锻炼口腔肌肉、使用下巴托架、进行物理治疗、注意饮食习惯，帮助恢复下巴的形状。
1.锻炼口腔肌肉：可以增强下颌骨的支撑力，从而改善下巴后缩的问题。例如，可以尝试咬紧牙关并保持5秒钟，然后松开嘴巴。重复这个动作10次左右，每天进行2-3次。
2.使用下巴托架：下巴托架是一种可以帮助调整下巴位置的装置，通过施加轻微的压力来拉伸下颌骨和肌肉，从而改善下巴后缩的问题。
3.进行物理治疗：通过按摩、牵引等手段来刺激下颌骨和肌肉的运动，从而改善下巴后缩的问题。
4.注意饮食习惯：饮食习惯也可能影响到下巴的形状。例如，过度摄入高热量的食物会导致脂肪堆积在下巴周围，使下巴看起来更小。
需要注意的是，这些方法的效果因人而异，需要坚持使用才能看到明显的改善。
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