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韩雪峰 主任医师 教授 中国医学科学院整形外科医院 脂肪整形科
很胖可以通过控制饮食、运动、调整坐姿、注射瘦腿针、抽脂手术等方法可以瘦小腿，需要在医生指导下选择适合方法。
1、控制饮食：每餐可以吃六分饱，还需要选择低热量和低脂肪的食物，比如小米粥和蔬菜粥等。
2、运动：瘦小腿通常可以选择跑步、跳绳、深蹲等运动进行锻炼，在锻炼过程中可以促进腿部脂肪消耗。
3、调整坐姿：需要掌握正确的坐姿，可以促进腿部血液循环和减少脂肪堆积。
4、注射瘦腿针：腿部肌肉发育旺盛引起的肥胖，可以通过注射a型肉毒素治疗，可以阻断肌肉和神经之间传导。
5、抽脂手术：脂肪堆积引起的小腿肥胖，可以选择抽脂手术能将多余脂肪排出。
选择适合的方法才可以改善腿部肥胖，还需要做好护理。
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