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韩雪峰 主任医师 教授 中国医学科学院整形外科医院 脂肪整形科
国字脸不想削骨可以通过发型、化妆技巧、睡姿、面部按摩、塑身锻炼等方法改善脸型，在调理期间，要掌握好正确方法。
1.发型：选择适合自己脸型的发型可以改善整体轮廓。避免高顶、平顶等会强调头部轮廓的发型，可以选择稍微有些蓬松的发型，或者一些垂直流线的造型，能够有效地增加脸型的长度感。
2.化妆技巧：通过巧妙的化妆技巧，可以改善脸部轮廓的显得更加立体。例如，使用阴影粉来修饰下巴和颧骨，增加立体感，使用高光修饰额头和脸颊的中央，增加立体感，选择合适的唇膏颜色来使嘴唇看起来更加丰满，以达到整体均衡的效果。
3.睡姿：合理的睡姿也对改善脸型有帮助。尽量避免侧睡和压力过大的睡眠姿势，这会导致面部出现皱纹和不规则线条。睡前在枕头下面垫上一小块垫子，将头部抬高15度左右，有助于减少脸部水肿和改善脸型。
4.面部按摩：适当进行面部按摩有助于改善脸部的线条。通过按摩可以促进血液循环，增加肌肤弹性，使面部肌肉得到放松，同时还能使脸部线条变得更加柔和。
5.塑身锻炼：通过适当的运动和锻炼可以改善整体身体曲线，从而改善脸型的视觉效果。例如，做一些锻炼腮颊肌肉的面部运动，如大笑、咧嘴等，可以逐渐改善脸部线条。
在调理的过程中要观察效果，如果效果不好的情况下，也可以做医美整形。
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