对于在办公室工作的上班族来说，平时长时间的坐着很容易导致腰部肌肉过度疲劳，出现腰酸背痛的情况，在现在的年轻人这种情况已经变得很常见，其实只要人们平时能保持正确的站姿或坐姿，工作之余稍微活动、改变下体位，就能有效地预防腰酸背痛的情况出现。
一、腰酸是什么病
腰部酸痛多认为是由慢性劳损引起的，尤其是腰椎出现骨质增生和腰椎退行性变、局部骨刺形成的患者除了腰酸，还会有明显的痛感，特别是在活动后症状加重，随年龄增长症状也会越来越明显。此外，部分腰酸患者还会表现出下腰椎疼痛，伴有下肢疼痛、麻木、活动受限，甚至下肢如电流样的感觉，想要确诊需要依靠CT检查来诊断哪个部位出现了问题。
二、怎么缓解腰酸的症状
1、预备型。坐在凳子上，眼睛向前慢慢闭上。将脚平放在地上，肩膀张开，调整呼吸并放松。
2、搓腰骶部。双手互相摩擦，有热度后，马上放在腰部两侧，从腰部向骶部方向用力揉搓30~50次，能减轻腰酸和疼痛，促进局部血液循环。
3、用拳头摩擦腰骶部。双手握成拳状，将拳头的掌指关节放在腰椎两侧，用力从腰部放学向骶部揉压50次。
-
-
长期腰酸痛会是什么病
李泽民 副主任医师
-
-
男性腰酸痛是什么原因
肖丹 主任医师
-
-
早晨腰酸痛是什么原因
韩国伟 副主任医师
-
-
半夜腰酸痛是什么原因
龙厚清 主任医师
-
-
女人腰酸痛是什么原因
王海彬 主任医师
-
-
郑州市骨科医院 脊柱I科
擅长：擅长颈椎病、颈椎...
-
-
郑州市骨科医院 脊柱骨科III
擅长：擅长治疗各型颈椎...
-
-
郑州市骨科医院 微创脊柱骨科
擅长：擅长并专注于脊柱...
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛2科
擅长：脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛1科
擅长：颈肩腰腿痛疾病的...
-
-
四川省骨科医院 老年骨科1
擅长：髋关节发育不良、...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 关节外科
擅长：擅长骨关节疾病及...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 骨外科
擅长：对骨科领域疾患有...
-
-
女人腰酸背痛是什么病
女性患者具有例假、生育、妊娠、哺乳等生理特征，所以容易经常出现腰酸背痛的症状，很多疾病都会导致这种情况发生，比方说月子病、月经病、妊娠病、妇科疾病等。加上一些上班族长期坐立，或者坐姿不当也容易引起腰部... 详细»
-
-
腰酸是什么感觉
腰酸指的是腰部酸楚不适，临床上患者有肾虚的症状，就有可能会出现腰酸，那么建议患者一定要根据病因来采取不同的治疗方法进行治疗缓解症状。像患者有一些妇科疾病或者是有腰肌劳损，有可能会引起腰酸。建议患者在日... 详细»
-
-
女性整个后背及腰酸疼是什么病
女性腰背部的肌肉较薄弱，进行大量的劳动或长期运动，会引起腰背部的腰肌劳损，就会出现腰背部肌肉的酸痛。建议患者尽量卧床休息，腰背部肌肉可给予适当的按摩理疗。通过局部热敷如热奄包外敷，艾灸条熏蒸，可改善局... 详细»
公众号
头条号
百家号