月经来了可以吃海鲜，但需要注意一些因素。这里将从三个方面进行分点回答。
月经期间女性身体容易缺铁。血液中的血红蛋白需要铁来运输氧气，而大姨妈期间会导致铁流失。海鲜是一种富含铁的食物，特别是贝类和鱼类含量较高。在月经期间适量食用海鲜可以补充身体所需的铁元素，帮助缓解贫血症状。
月经期间的身体免疫力下降，容易感染细菌或病毒。海鲜是一种易受污染的食物，如果不新鲜或未正确储存，可能含有细菌或寄生虫，可能引起食物中毒或感染。因此，在月经期间，应尽量选择新鲜的海鲜，并确保正确烹饪和处理。另外，如果对海鲜过敏不要食用。
综上所述，月经期间可以食用海鲜，但需要注意卫生和营养方面的问题。如果有特定健康问题，还是应根据个人情况进行适当调整和决策。
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