饮食清淡，尿酸还是高？5个关键问题，被很多人忽视了！

来源：医联媒体

很多人在饮食过程中有注意清淡，但是尿酸水平依然升高，这种情况有可能是降低尿酸的方法不正确引起。虽然饮食清淡是好习惯，但是可能对尿酸升高这种现象控制效果不明显，需要掌握其他方法来降低尿酸，才能防止尿酸过高对人体健康造成威胁。那么，需要注意哪些才能防止尿酸持续升高呢？

1、依然摄入高嘌呤食物

注意饮食清淡，但是尿酸依然升高，有可能是在饮食过程中依然摄入一些高嘌呤食物。高嘌呤食物种类多，例如豆类食物、海鲜或者一些动物内脏都属于高嘌呤食物。

这些食物虽然清淡，但是里面含有的嘌呤物质比较多，经过身体代谢，消化之后会产生很多尿酸，尿酸水平可能就会继续升高。因此，有这种不合理的饮食行为还需及时纠正，不能够单纯清淡饮食，高嘌呤食物也应该远离。

2、运动量不足

尿酸浓度升高有可能是运动量不足引起。运动量充足能够增加身体的循环代谢能力，通过这种方式让尿酸代谢能力提高。很多人虽然注意了饮食清淡，但是运动量过少，缺乏运动之后有可能会让身体代谢能力下降。这样尿酸排泄量减少，有可能还会引发其他疾病。因此，不能够单纯依靠清淡饮食来调节身体，运动量也要充足，才能够维持身体健康状态。

3、水分获取过少

尿酸过高是导致痛风形成的主要原因，很多人单纯注意饮食清淡，有可能依然尿酸浓度升高。如果想要尽快降低尿酸，还需补充足够水分，这是让尿酸浓度降低的关键措施。很多人水分获取过少，身体排泄尿液量减少，尿酸就无法随着尿液排泄出来。因此，可以通过补充足够水分的方式来促进尿酸排泄，才能防止尿酸浓度升高带来影响。如果只是单纯清淡饮食，有可能降低尿酸的效果并不明显。

4、没有合理用药

确实出现了尿酸过高现象，除了清淡饮食之外，还需结合用药方面的问题来促进尿酸排泄。很多人不注意这方面问题，尿酸浓度升高，但是没有合理用药进行改善，有可能会导致尿酸浓度依然升高。因此，平时还需注意合理用药让尿酸降低，这样才能够防止尿酸浓度升高，对人体健康造成影响。

5、利尿食物没有多吃

除了清淡饮食能够辅助改善尿酸过高现象之外，还需多吃利尿食物。利尿食物种类多，常见的绿豆、冬瓜，都具有利尿效果。很多人只是清淡饮食，利尿食物没有多吃，尿液排泄量减少，尿酸浓度可能也会降不下。因此，还需注意这个饮食重点，才能够让尿酸浓度升高表现得到改善。

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