腰椎间盘突出症患者平时也可以适当锻炼，但是患者的锻炼方式要多加注意，比如多做一些促进血液循环，提高腰部肌力，帮助腰椎恢复锻炼。当然患者也不能忽视标准的治疗方法，虽然治疗腰椎间盘突出症的方法非常多，但是患者要根据病情选择有针对性的方法。
腰间盘运动治疗方法
1、做对抗运动：治疗腰椎间盘突出运动的方法是采取对抗运动，比如可以做一些球类运动，这样就可以锻炼腰部，也可以改善应激反应，但这主要是针对一些腰椎间盘突出症状轻微的患者，严重的不要选择这种方式，因为可能过于强烈，造成更严重的后果。
2、可以反复搓腰：如果经常因为腰板凸起而感到疼痛，可以用反复搓腰的方法来缓解，这种方法简单有效，把手同时放在腰部的两侧，然后从上到下去搓，力度可以根据病症情况来把握，这样做大约15次，每天都会很好的效果，既能缓解疼痛，也可以起到减肥瘦腰的效果。
3、团身运动：可以进行团身运动，主要锻炼是要平躺在床上仰面，先做屈髋，屈膝和仰卧起坐，然后可以手握膝盖，贴胸的动作，这样15组左右就可以，继续更好锻炼会更好。
4、仰卧登车：很多人经常用这种方式来瘦腿，其实也可以起到缓解腰椎间盘突出的作用，主要做法是躺在床上，然后用手支撑身体，两条腿做蹬自行车动作，早晚各一次。
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腰间盘突出的治疗方法
腰间盘突出主要是因为腰椎间盘各部分突出，压迫了神经，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢疼痛、麻木等一系列症状。发作时疼痛难忍，严重时连晚上睡觉翻身都有困难，因此需要早发现早治疗。 详细»
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腰间盘突出的治疗方法
腰椎间盘突出症是生活中常见的病症，主要是因为腰椎间盘各部分，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出。进而会导致腰痛、下肢放射性疼痛等。长期疲劳是大多数... 详细»
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腰间盘突出的治疗方法
腰椎间盘突出症是现在比较常见的一种腰部疾病，主要是由于腰椎在外界因素影响下有不同程度的退行性变化或突出，包括髓核脱离、椎间盘破裂等部位引起邻近脊神经根的刺激或压迫，导致腰部疼痛等一系列临床症状。腰椎间... 详细»
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治疗腰间盘突出的方法
腰间盘主要是由透明软骨板、髓核、纤维环等三部分组成的，是指位于腰椎骨间中的小关节。而腰椎间盘突出症是指纤维环异常破裂后导致腰椎间盘向后突出从而压迫神经根的疾病，其临床症状主要为腰背痛、坐骨神经痛，且常... 详细»
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腰间盘突出的常见治疗方法
腰椎间盘突出是一种常见的腰部疾病，发病时通常会给患者带来极大的疼痛和不适，腰椎间盘突出的主要治疗方法是解除神经刺激或者压迫，减轻或者消除神经炎症，促使神经、肌肉功能得到恢复。目前医生临床上比较常用的治... 详细»
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