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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
肺是人体呼吸系统的重要器官，主要负责将空气中的氧气吸入体内，同时将体内的二氧化碳排出体外。随着年龄的增长，肺部的功能会逐渐下降，这是因为肺部组织和血管的弹性减弱，肺泡数量减少，肺功能下降等原因所致。
以下是对于老年人的保健建议：
1.每天进行适度的体育锻炼，如散步、慢跑或游泳，有助于增强肺活量和呼吸肌肉的力量。
2.避免吸烟和二手烟，烟草烟雾中的有害物质对肺的伤害是不可忽视的。
3.保持空气清新，避免在污染严重的环境下生活或工作，定期开窗通风，活动室内湿度适中也是非常重要的。
4.注意饮食营养，摄取富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、番茄、坚果和绿叶蔬菜等，这些食物有助于减轻肺部氧化损伤。
5.定期检查肺功能，了解肺部健康状况，如有必要，可进行肺功能测试和专业评估。
如果有其他疑问，请咨询医生以获得更专业的建议。
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