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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
上呼吸道感染是种常见的疾病，会导致咳嗽、喉咙疼痛、流鼻涕等症状。期间可通过以下方法改善：
1、保持充足休息：生病期间身体的免疫系统会受到削弱，咳嗽会更加严重。所以尽量保证每天7-8小时的睡眠，并在白天需要时进行适当的休息。
2、增加水分摄入：多喝水可以帮助稀释痰液，减轻咳嗽的程度。可以选择喝温水和暖汤，有助于缓解喉咙疼痛和炎症。
3、使用湿化器：湿化器可以增加室内空气湿度，减少呼吸道粘膜的刺激，从而减轻咳嗽。
4、保持空气清洁：定期通风，避免烟雾和灰尘等刺激物，可以减少上呼吸道感染引起的咳嗽。
除此之外，还可以用温盐水漱口或者是喝蜂蜜，帮助缓解喉咙疼痛和咳嗽。如果咳嗽持续时间较长，建议及时就医诊治。
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