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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
流行性感冒是一种由于流感病毒引起的呼吸道传染病,症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、肌肉疼痛等。预防流行性感冒的措施主要包括以下几个方面:
1、做好个人卫生:经常洗手,特别是在接触公共场所、患病人群后要及时洗手。避免用手触摸口、眼、鼻等易受感染部位。
2、加强室内通风:保持室内空气流通,经常开窗通风,有条件的可以使用空气净化器或加湿器。
3、避免接触病毒源:减少去拥挤、封闭、通风差的公共场所,特别是人群密集的场所,减少与病毒源的接触。
4、注意饮食营养:均衡饮食,多摄入新鲜的水果、蔬菜、富含蛋白质的食物等,增强身体抵抗力。
5、加强体育锻炼:适当的体育锻炼可以增强身体的免疫力,提高抵抗力,减少感染的概率。
6、避免过度疲劳:保证充足的睡眠时间,注意合理安排工作和休息,避免长时间疲劳状态下的曝露。
7、注意保暖:冬季是流感高发季节,保持身体温暖,避免长时间暴露在寒冷环境中,注意及时添加衣物。
通过以上方式预防流行性感冒的发生,患有疾病后需要及时就医,遵医嘱进行详细检查和积极治疗。
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