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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
感冒一般指的是上呼吸道感染。女人容易上呼吸道感染，建议增加蛋白质、维生素C、维生素E等食物的摄入量，帮助增强免疫力。
1、蛋白质：鱼、鸡肉、鸡蛋、豆类和坚果等食物，富含维持免疫系统所需的重要营养素。
2、维生素C：柑橘类水果、草莓、猕猴桃、红辣椒等，维生素C有助于增强免疫功能。
3、维生素E：杏仁、核桃以及鳄梨、橄榄油等，具有抗氧化作用，能够保护免疫细胞免受自由基侵害，增强免疫系统的功能。
注意保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适当的运动、加强锻炼等，也可提高整体的免疫力。
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流行感冒和普通感冒有何区别
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普通感冒传染吗
普通感冒通常是具有一定传染性的。普通感冒通常会是由于病毒感染导致的，比如鼻病毒，腺病毒，冠状病毒，柯萨奇病毒等。对于这些病毒导致的感冒，通常是具有一定传染性的；对于普通感冒这种情况，也是需要预防交叉感... 详细»
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普通感冒的病因
普通感冒一般指上呼吸道感染。是由多种不同的呼吸道病毒引起的一种常见疾病，常见病因有环境因素、免疫力下降、病毒感染等。1、环境因素：寒冷、干燥的气候条件，或者过度疲劳、睡眠不足、营养不良等，会削弱身体的... 详细»
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怎么区分普通感冒和重感冒
一般普通感冒只会出现流鼻涕、鼻塞和打喷嚏的症状，部分患者可能会出现喉咙疼痛的症状。重感冒的患者会出现全身无力和疼痛的症状，部分患者还会伴有剧烈的咳嗽，患者的精神状态一般都不是很好，有疲劳感，嗜睡。普通... 详细»
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