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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
尾椎骨疼痛的时间是由于受伤的严重程度决定的，可能因为受到了外界冲击或者其他病理性疼痛引起的。尾巴骨又称为尾椎骨，位于骶骨下方，即脊椎最尾端的部位，是脊柱骨的最后一块，尾椎骨近端以纤维软骨以及骨连接，通常这个关节的活动范围女性比男性大，尤其是在怀孕期间。人的尾巴退化在外部，但是遗留尾骨，尾骨数目不等，尾椎通常由3块到4块小骨头连接而成。
尾椎骨疼痛的原因
1、真性尾椎痛，疼痛来自尾椎骨本身，常见尾椎骨损伤、骨折所造成的疼痛。
2、假性尾椎痛，疼痛来自尾椎骨以外，为反射性疼痛，常见盆腔炎症、肿瘤以及泌尿生殖系统的疾病。
3、日常生活中的摔伤等，如果是臀部先触碰地面，也会导致尾椎骨受伤，严重者甚至会出现骨折的症状。
4、由于长时间坐立，压迫尾椎骨受伤后才会出现疼痛，属于劳损性炎症的疼痛。在生活中，应该避免尾椎骨受伤。长时间卧床的患者，尾椎骨部位比较突起，长期压迫会产生疼痛感。
尾椎骨疼痛的注意事项
1、不要长时间久坐，坐姿要正确，抬头挺胸收腹，每隔一段时间就要站起来走动走动。
2、通过运动的方式缓解疼痛，上体正直，颈部直立，进行缓慢呼吸，放松颈部的同时促进血液循环。可以进行一些慢动作运动，例如太极、散步等。
3、出现轻微炎症的患者，平躺、侧卧均可，可以减小对尾椎骨的压力。
4、老年人需要注意预防骨质疏松，多吃含钙的食物。
5、不要做剧烈运动，以免加剧尾椎骨的疼痛感。
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