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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
咳嗽和哮喘是两种不同的疾病，但两者都与呼吸系统有关。以下是建议的饮食和补充物，有助于缓解和控制咳嗽和哮喘症状：
1.富含维生素C的食物：柑橘类水果、番茄、草莓等富含维生素C，有助于增强免疫力，减轻炎症反应。
2.富含维生素E的食物：坚果类如杏仁、榛子、葵花籽等含有丰富的维生素E，具有抗氧化作用，有助于减轻气道炎症。
3.Omega-3脂肪酸：富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、亚麻籽、核桃等，有助于减轻呼吸道炎症。
4.蜂蜜：具有抗菌和抗炎作用，可以缓解喉咙痛和咳嗽。将一勺蜂蜜加入温水或茶中饮用。
5.姜和大蒜：具有抗炎和抗菌作用，可帮助减轻咳嗽和解决呼吸道问题。可以把姜和大蒜加入热水和茶中。
除了饮食和补充物的改变外，如果有咳嗽和哮喘症状，建议咨询医生以获得正确的治疗和管理建议。
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