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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
高考是一个非常重要的考试，因此在考前期间出现呼吸道痒、闭塞以及睡眠问题是非常常见的。这些问题可能会影响考生的集中注意力和放松心情，进而影响考试表现。为了更好地准备考试，处理这些问题非常关键。
1、放松呼吸：尝试通过深呼吸来缓解呼吸道痒和闭塞感。深呼吸可以帮助放松身体，缓解焦虑情绪，从而改善呼吸问题。
2、避免过敏原：如果怀疑自己是因为过敏而出现呼吸道痒和闭塞感，尽量避免与过敏原接触。这可能包括宠物、花粉、灰尘等物质。保持卧室清洁，并且定期更换床单和枕套。
3、空气净化器：使用空气净化器可以过滤空气中的细菌、灰尘和其他过敏原，从而改善室内空气质量。这对于缓解呼吸道痒和闭塞感可能会有所帮助。
4、调节湿度：保持适当的湿度有助于缓解呼吸道痒和闭塞感。如果空气过干，可以使用加湿器增加湿度；如果空气过湿，则要适当开窗通风。
5、避免刺激物：尽量避免吸烟、空气污染和化学物质等对呼吸道不良的刺激物。这些物质可能会加重呼吸道痒和闭塞感。
6、喝水：饮用足够的水有助于保持呼吸道湿润，缓解症状。保持身体充足的水分可以缓解干燥和痒感。
7、睡前放松：在睡觉前尝试放松技巧，例如温水泡脚、深呼吸和冥想。这些方法可以帮助放松身心，更好地入睡。
8、咨询医生：如果呼吸道痒和闭塞感严重影响睡眠和生活质量，建议咨询医生。医生可以根据症状和个人情况给出更专业的建议和治疗方案。
如果对此仍有疑问，请及时线下咨询专业医生，以便获取专业性的指导建议。
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