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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
感冒引起的各种不适可以通过以下方式缓解和治疗:
1.多休息:感冒会使人感到疲倦和虚弱,因此需要充足的休息来帮助身体康复。多躺在床上,尽可能少活动,避免过度用力。
2.保持水分摄入充足:感冒时,身体容易脱水,而且大量流鼻涕和咳嗽会加速水分的流失。因此,要多喝水、果汁、茶或清汤来补充水分。姜汤和蜂蜜水都有助于缓解咳嗽和喉咙痛。
3.保持通风良好的环境:感冒是由病毒引起的,空气中的细菌和病毒会加重病情。保持室内空气流通,可以减少病毒在空气中的滞留时间,减少感染的概率。
4.合理饮食:感冒期间,食欲会下降,但仍需要提供充足的营养来帮助身体康复。应选择易于消化和富含维生素的食物,如水果、蔬菜、鸡汤等。
5.合理用药:例如,退烧药可以降低体温,止咳药可以缓解咳嗽,鼻炎喷雾剂可以缓解鼻塞等。但使用药物应该遵循医生的建议。
6.保持良好的卫生习惯:感冒是通过空气传播的,因此要注意咳嗽和打喷嚏时用纸巾覆盖口鼻,经常洗手,避免与病毒接触。
如果病情严重或持续时间较长,建议咨询医生或寻求医疗帮助。
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