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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
感冒头痛是常见的病症，选择食疗的方式可以缓解不适。以下是一些适合感冒头疼的食物及其功效。
1.姜：姜具有驱寒暖身的作用，可以缓解头痛。可以用来泡姜茶，或在食物中加入姜片烹饪。
2.蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的抗氧化物质和维生素C，可以增强免疫系统的功能，缓解头痛。可以将蜂蜜加入温水中饮用，或者加入柠檬汁和姜茶中饮用。
3.柠檬：柠檬富含维生素C和抗氧化物质，具有消炎和提神的作用，可以缓解头痛。可以将柠檬汁加入温水中饮用。
4.蔬菜汤：蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫系统，并缓解头痛。可以选择蔬菜如胡萝卜、芹菜、洋葱等制作蔬菜汤。
5.鱼类：鱼类富含欧米伽-3脂肪酸，具有抗炎和抗血栓的作用，可以缓解头痛。可以选择深海鱼类如三文鱼、鳕鱼等烹饪。
6.白萝卜：白萝卜具有清热解毒和化痰的作用，对感冒引起的头痛有一定缓解作用。可以将白萝卜切丝或者捣烂，加入开水中泡一段时间后饮用。
在食疗过程中，需要注意合理搭配食物，避免过量或过敏性反应。
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