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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
感冒是一种常见的病毒性感染，会导致鼻塞、流鼻涕、喉咙痒、咳嗽等症状。同时，头晕也可能是感冒的一种常见症状之一。以下是一些有助于缓解这些症状的方法：
1.多休息：感冒时，身体需要时间来恢复免疫力并抵抗病毒。
2.多喝水：饮水可以帮助稀释黏液，舒缓喉咙疼痛。温水、茶和鸡汤等温热饮料都可以提供舒缓作用。
3.使用加湿器：可以增加空气中的湿度，帮助缓解鼻塞和咳嗽。
4.盐水漱口和洗鼻：用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛，并帮助清洁和消除细菌。此外，用盐水清洗鼻腔也可以减轻鼻塞和流鼻涕的症状。
5.合理饮食：适当摄入富含维生素和抗氧化剂的食物，如蔬菜和水果，可以增强免疫力，帮助战胜病毒。
6.避免刺激：避免烟雾、化学品、冷空气等刺激性物质，以免加重症状。
7.遵医嘱服药：如果症状严重，医生可能会建议使用一些非处方药来缓解症状，如退烧药、抗组胺药等。
8.就医咨询：如果症状持续时间较长，病情加重，或伴有高热、呼吸困难等严重症状，请尽快就医以获得适当的治疗。
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