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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
感冒是一种常见的感染性疾病，通常由病毒引起，主要症状包括流鼻涕、喉咙痛等。以下是一些缓解感冒症状的方法。
1.多休息：感冒会导致身体疲惫，需要充足的休息来提高免疫力。应避免剧烈运动和过度劳累，给予身体充分的休息时间。
2.保持良好的饮食习惯：多喝水来保持水分平衡，以稀释体内病毒浓度。多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、番茄、西兰花等，可以增强免疫力，帮助身体抗击感冒病毒。
3.热水浴或温水敷：用温热水洗脸有助于减轻鼻塞和流鼻涕的症状。用温水漱口或含漱盐水有助于缓解喉咙痛。
4.服用非处方感冒药物：如果症状严重，可以考虑服用伪麻黄碱、对乙酰氨基酚等非处方感冒药物。但是要注意按照医生或药物说明书的指导使用药物。
5.保持良好的卫生习惯：用肥皂洗手、避免接触到眼睛、鼻子和口腔等开放性部位，可以减少感冒病毒的感染风险。
如果症状持续加重或超过10天仍未缓解，建议就诊医生，以确定是否需要进一步的治疗或药物。
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