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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
感冒是一种常见的疾病，通常由病毒感染引起。尽管感冒不严重，但也会给生活和工作带来很大的困扰。如果感冒总是不能好，可以考虑以下几点：
首先，肯定要充足的休息。感冒是身体抵抗力降低的表现，充足的休息可以帮助身体恢复。尽量减少工作压力，合理安排自己的休息和工作时间，并确保每晚都有足够的睡眠。此外，适当的休息和放松可以提高身体的抵抗力，从而更容易恢复健康。
其次，合理饮食和补充充足的营养也是非常重要的。食物是人体的能量来源，合理的饮食可以提供身体所需的营养。特别是维生素C和维生素D，都对加强免疫系统起着至关重要的作用，可以有效预防感冒的发生。此外，饮食中还应包括适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，以保持身体的充足供能，提高抵抗疾病的能力。
此外，注意个人卫生与日常生活习惯。感冒是通过扩散病毒或细菌在人际之间传播，因此保持个人卫生非常重要。如勤洗手、避免触碰眼睛、鼻子和嘴巴等方法，以减少感染病毒或细菌的机会。保持室内通风和干燥，避免寒冷和潮湿的环境，也能有效预防感冒的发生。
如果感冒症状持续时间较长或病情加重，如高热、呼吸困难等，应及时就医，接受医生的进一步检查和治疗。
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