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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
感冒后身体受到病毒攻击免疫系统，使身体抵御病毒能力下降，此时会出现乏力的状态和肌肉酸痛。在感冒期间，为了缓解乏力和肌肉酸痛，可以采取以下措施：
1.休息：适当休息可以增强免疫系统的功能，帮助身体更好地抵抗病毒。
2.补充水分：喝足够的水有助于稀释体内病毒，促进病毒的排出，同时还可以缓解口干喉痛的症状。
3.热敷：使用热水袋或热水浴进行肌肉酸痛部位的热敷，可以缓解肌肉的紧张和疼痛。
4.疼痛缓解药物：可以使用非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛和发热。
5.补充维生素和矿物质：饮食中可以增加富含维生素C、维生素D和锌等营养物质的食物，有助于增强免疫系统功能。
如果症状持续加重或出现其他严重症状，请咨询医生获得专业建议。
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